牛肉不能跟什么一起吃，常吃牛肉有什么好處

牛肉作為增長肌肉十分重要的蛋白質來源，深受人們的喜愛。平常在街上就能看到許多的牛排店，里面的客人也都是爆滿，可見它的受歡迎程度，那么，牛肉不能跟什么一起吃，常吃牛肉有什么好處？

1、土豆 土豆燒牛肉是一道大家喜歡與熟悉的菜肴，從口味上講，這是一道很好吃的菜，但從健康的角度上講，是不應該提倡長期食用的。因為土豆和牛肉在被消化時所需的胃酸濃度不同，會延長食物在胃中的滯留時間，從而引起胃不適。

2、韭菜 牛肉是人消費的主要肉食之一，其銷量僅次于豬肉，牛肉享有“肉中驕子”的美稱，其不僅口感，還具有補脾胃，血，強筋骨的功效，相比之下，多吃韭菜，則具有增強脾胃之氣，有益肝功能。按理說，這兩種食物放在一起吃，效果會更好，但實際上并非如此，牛肉和韭菜同時會中毒，

3、紅糖 牛肉與紅糖不能同食，同食會產生不良生化反應，引起腹脹。

1、牛肉含維生素(維生素食品)B6 蛋白質需求量越大，飲食中所應該增加的維生素B6就越多。牛肉含有足夠的維生素B6，可幫你，促進蛋白質(蛋白質食品)的新陳代謝和合成，從而有助于緊張訓練后身體的恢復。

2、牛肉含鉀和蛋白質 鉀是大多數運動員飲食中比較缺少的礦物質。鉀的水平低會抑制蛋白質的合成以及生長的產生，從而影響肌肉的生長。牛肉中富含蛋白質：4盎司瘦里脊就可產生22克的蛋白質。

3、牛肉含肉毒堿 雞肉、魚肉中肉毒堿和肌氨酸的含量很低，牛肉卻含量很高。肉毒堿主要用于支持脂肪的新陳代謝，產生支鏈氨基酸，是對健美運動(運動食品)員增長肌肉起重要作用的一種氨基酸(氨基酸食品)。

1、牛肉+芹菜：牛肉補脾胃，滋補健身，營養價值高。芹菜清熱，有降壓、降膽固醇的作用，還含有大量的粗纖維，兩者相配既能保證正常的營養供給，又不會增加人的體重。

2、牛肉+南瓜：健胃，增加胃的消化功能。

3、牛肉+白蘿卜+洋蔥：白蘿卜富含多種維生素，有清熱、康胃健脾、止咳止痢及防治夜盲癥、眼病、皮膚干燥等功效。牛肉補脾胃、滋補健身、營養價值高。洋蔥具有發汗、消食、治傷風、及誘導睡眠的作用。

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