莧菜孕婦可以吃嗎（孕婦能吃莧菜嗎）

能吃。

莧菜含豐富的鐵可以合成紅細胞中的血紅蛋白，有造血和攜帶氧氣的功能，是臨產孕婦的*佳食蔬。

1、莧菜葉富含易被人體吸收的鈣質，對牙齒和骨骼的生長可起到促進作用，并能維持正常的心肌活動，防止肌內痙攣。同時含有豐富的鐵、鈣和維生素K，可以促進凝血，增加血紅蛋白含量并提高攜氧能力，促進造血等功能。

2、莧菜還是減肥餐桌上的主角，常食可以減肥輕身，促進排毒，防止便秘。

3、莧菜對于維持正常心肌活動，促進凝血也大有裨益，*宜貧血患者食用。

慎食。

莧菜含有比較高的***，寶寶不宜多吃。

莧菜的選購攻略

挑選莧菜的時候，應選擇葉片新鮮的、無斑點、無花葉的，一般來說葉片厚平的比較嫩，選購的時候也應該手握莧菜，手感軟的較嫩，手感硬的較老。

1、常用烹調方法包括炒、熗、拌、做湯、下面和制餡，但是烹調時間不宜過長。

2、在炒莧菜時可能會出很多水，所以在炒制過程中可以不用加水。

3、過敏性體質的人食用莧菜后經日光照射有可能患植物日光性皮炎，此癥較嚴重，需多加注意。

4、消化不良、腹滿、腸鳴、大便稀薄等脾胃虛弱者要少吃或暫時不吃為好。

5、莧菜不宜與山葵、甲魚同食，易中毒。

孕婦能吃莧菜嗎？答案是肯定的，莧菜含豐富的鐵可以合成紅細胞中的血紅蛋白，有造血和攜帶氧氣的功能，是臨產孕婦的*佳食蔬。如果家中有準媽媽，就可以常吃莧菜以達到補血和提高細胞的攜氧能力。